Wpisy archiwalne w kategorii
CrossFit
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | b.d. |
| Średnia prędkość: | b.d. |
| Liczba aktywności: | 10 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km |
| Więcej statystyk | |
WOD#3
Piątek, 15 marca 2013 | dodano:21.03.2013
1. Burpee to pull up x 10
2. Triceps push up x 10
3. Bench press x15
4. Kettlebell Swing x 15
4 serie / 20 minut
2. Triceps push up x 10
3. Bench press x15
4. Kettlebell Swing x 15
4 serie / 20 minut
Dane wycieczki:
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:45 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
WOD #2
Piątek, 8 marca 2013 | dodano:21.03.2013
1. Squat wall ball x20
2. Push up x 20
3. Squat with triceps extension x20
4. Forward lunges x20
5. Abdominal crunches x20
3,5 serii / 20min
2. Push up x 20
3. Squat with triceps extension x20
4. Forward lunges x20
5. Abdominal crunches x20
3,5 serii / 20min
Dane wycieczki:
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:45 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
WOD #1
Poniedziałek, 4 marca 2013 | dodano:21.03.2013
1. Toes to bar x15
2. Pull-ups x10
3. Box jumps x20
4. Kettlebell swings x20
3 serie / 20 min
2. Pull-ups x10
3. Box jumps x20
4. Kettlebell swings x20
3 serie / 20 min
Dane wycieczki:
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:45 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||