Wpisy archiwalne w kategorii
Trening
| Dystans całkowity: | 440.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 21:43 |
| Średnia prędkość: | 20.26 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 39.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 152 (79 %) |
| Suma kalorii: | 10212 kcal |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 31.43 km i 1h 33m |
| Więcej statystyk | |
Krótka pętla po Amager
Czwartek, 12 lipca 2012 | dodano:12.07.2012
Planowana trasa miała ok 36km, niestety się zgubiłem, ponieważ w tej części Danii jeszcze nie jeździłem. Przy pomocy map na przystankach autobusowych udało mi się wrócić na tor, jednak część trasy ominąłem. Stąd chory czas jak na taki dystans i puls spacerowicza. Za to urozmaiciłem sobie jazdę interwałami na wysokiej kadencji.
Dane wycieczki:
| Km: | 25.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:32 | km/h: | 16.30 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 20.0 | HRmax: | 172( 89%) | HRavg | 128( 66%) |
| Kalorie: | 737kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Centurion | ||
20tka
Środa, 11 lipca 2012 | dodano:12.07.2012
Sankt Pauls Plads - Brodhøj - Sankt Pauls Plads
Dane wycieczki:
| Km: | 20.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:49 | km/h: | 24.49 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 18.0 | HRmax: | 168( 87%) | HRavg | 144( 75%) |
| Kalorie: | 445kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Centurion | ||
Dwie dyszki bez zadyszki
Poniedziałek, 9 lipca 2012 | dodano:09.07.2012
Krótka runda po Kopenhadze wzdłuż Strandvejen.
Widoczek ze Strandvejen© RST
Outside'owe śniadanie w porcie© RST
Obiekt na trasie, coś jakby elektrownia© RST
Dane wycieczki:
| Km: | 20.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:50 | km/h: | 24.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 20.0 | HRmax: | 164( 85%) | HRavg | 145( 75%) |
| Kalorie: | 456kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Centurion | ||
Pierwszy trenning
Niedziela, 8 lipca 2012 | dodano:08.07.2012
Postanowiłem rozpocząć trening kondycyjny do czego zmotywował mnie nowo zanabyty gadżet w postaci pulsometru. Pogoda również zachęcała więc posadziłem swoje cztery litery na siodło i ruszyłem w stronę Helsingoru.
Dane wycieczki:
| Km: | 53.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:00 | km/h: | 26.50 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 25.0 | HRmax: | 170( 88%) | HRavg | 138( 71%) |
| Kalorie: | 1037kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Centurion | ||